大多数人都曾滑倒、绊倒或跌倒一两次,随着年龄的增长,跌倒也变得越来越常见,受伤的机率也随之增加。 65 岁以上的人每年有三分之一会跌倒,且跌倒的风险也随着年龄增长而增加。1
跌倒是造成骨折最常见的原因之一。骨折 (如髋部骨折) 可能会让人无法独立自主生活,需要搬到安养中心或照护机构。此外,跌倒的经验会导致患者害怕再次跌倒。2
随着年龄增长,视力、肌肉无力和关节僵硬等身体变化会增加您跌倒的可能性。跌倒也可能是健康、药物副作用或平衡发生问题的警讯。即使是短期疾病 (例如流感和其他感染) 或手术,也可能会暂时增加您跌倒的风险。如果您有跌倒的情况,请务必就医,不要只是当作「不小心」或「笨手笨脚」而忽略之。3
其实跌倒是可以预防的,有很多方式可以协助老年人避免跌倒。
以下方法可以增进健康并降低跌倒的风险:3
References
1 Sambrook P, et al. Lancet 2006;367:2010–18.
2 International Osteoporosis Foundation. Spot the signs of a broken spine. 2018. www.iofbonehealth.org.
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9 International Osteoporosis Foundation. Staying power: Closing the adherence gap in osteoporosis. 2006. www.iofbonehealth.org.
10 Guglielmi G, et al. Eur Radiol 2008;18:1484–96.